AI Coach

Загрузка данных...

Готовность?

Garmin / Intervals Garmin Readiness: нет данных Графики: последние 7 дней
-/ 100
0-49 бережно 50-69 средне 70-84 хорошо 85-100 отлично
-HRV-
-Пульс покоя-
-CTL-
-ATL-

Авто-сигнал считается без ручного ввода: HRV, пульс покоя и свежая нагрузка автоматически дают тренерскую подсказку по нагрузке.

Garmin Readiness — отдельный Training Readiness из Garmin/Intervals. Если он не пришел, мы не подставляем число, но остальные метрики все равно учитываются.

Пульс покоя — Garmin/Intervals Resting HR: суточная оценка базового пульса по спокойным периодам, чаще всего сон/ранний отдых. Это не ручной замер сидя днем.

HRV — ночная вариабельность пульса из Garmin/Intervals. CTL — база формы, примерно 6 недель нагрузки. ATL — свежая усталость за последнюю неделю: выше = усталее, ниже = свежее/меньше недавней нагрузки.

Правило данных: отсутствующие Garmin/Intervals-поля остаются как «нет данных», без ручных догадок.

Пульс покоя · 7 днейнет данных
HRV · 7 днейнет данных

Питание Сегодня?

-ккал

Спорт Сегодня?

-км
-Время
-Сожжено на тренировке
-Load: легко/средне/тяжело
-NP
-Средний пульс

Последние Заезды

Intervals
Дата Старт Название км NP HR Ккал Пики W Load Ссылки

Рекорды

мощность и метрика

Спринты И Мощность

Время Вт Вт/кг Дата

Лучшие Времена

Дист. Время Скорость HR Дата

Калории За 28 Дней

по журналу еды
ккал белок жир углеводы

Пробег По Месяцам?

км с начала года
Месяц Moving Dist. Climb Avg Power Avg HR

Давление В Шинах?

SAVA MIG · GP5000 28 · TPU
- Переднее колесо
- Заднее колесо